《养生三要》-清-袁开昌——清代养生理论的系统总结

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《养生三要》-清-袁开昌——清代养生理论的系统总结

《养生三要》是清代医学家袁开昌（字昌龄）编纂的养生学著作，辑录《内经》《千金要方》《本草纲目》等二十余种典籍及张景岳、李东垣等三十余位医家论述，附以袁氏心得体会，分为"卫生精义""病家须知""医师箴言"三部分，系统总结清代以前的养生学说。袁开昌生于1850年，江苏扬州人，后迁居丹阳，精研眼科、外科，善用火针治疗外症。

该书提出"治已病""治未病""治医者之病"的核心理念，认为养生要兼顾这三个方面，三者乃"养生三要"。书中提出了"无价之药"的概念，即"以寡欲为四物，以食淡为二陈，以清心省事为四君子"。清心寡欲、清心省事、清淡饮食被视作养生的"无价之药"和"不名之医"。

在精神养生方面，本书提出了"慈、俭、和、静"四字可以延年的观点。袁开昌阐释了"慈"以养神、"俭"以调神、"和"以怡神、"静"以安神的思想。与服药或导引吐纳相比，这种方法被认为对身体有重要价值。书中强调饮食为养生之要务，主张"中和饮食之道"。其饮食养生观涵盖常人饮食宜轻简、病家需注意饮食宜忌、医家应重视食疗等多个层面。

袁开昌晚年辑《医门集要》八卷，《养生三要》为该书的篇，后由其子袁阜校订并于1918年刊行。书中"卫生精义"主张未病先防，"病家须知"探讨求医服药禁忌并提倡自然疗法，"医师箴言"规范医德与行医准则，强调"医乃仁术"思想。袁开昌认为"人心本自定静"，养生须"清心省事"，超然于物外，避免心神为名利所扰而躁动不安。