《房中补益》-唐-孙思邈——唐代房中养生理论的医学典范

晒书楼

《房中补益》-唐-孙思邈——唐代房中养生理论的医学典范

《房中补益》是唐代医学家孙思邈所著，收录于其医学著作《备急千金要方》（亦称《千金要方》）中的一篇。孙思邈（581~682）为京兆华原（今陕西耀州区）人，医术精湛，医德高尚，后世尊为"药王"。该篇代表唐代房中养生理论的最高水平，是中国古代性医学和性保健的重要文献。

孙思邈在文中开宗明义指出："人生四十以下，多有放恣；四十已上，即顿觉气力一时衰退。衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救。所以彭祖曰：以人疗人，真得其真。故年至四十，须识房中之术。"他强调房中术的目的"非欲务于淫佚，苟求快意，务存节欲，以广养生也；非苟欲强身，以行女色，以纵情意，在补益以遣疾也"。

该书提出"行房有度、合房有术、入房有禁"的"三有"原则，论述诸多具体禁忌，如须避开丙丁日、弦望晦朔及不良天气，避免在情绪波动、疲劳等状态下行房。孙思邈将性技巧和气功、养生结合在一起，提倡所谓"采气之道"，要从性前嬉做起；男子要固精守关，"数交而一泻"，"能百接不施泻者，长生矣"。同时十分强调人不能纵欲，特别是少年和老年人更不能纵欲。

孙思邈给出具体的"频率参考"：20岁四日一泄，30岁八日一泄，40岁十六日一泄，50岁二十日一泄，60岁闭精勿泄，若体力强壮，可一月一泄。这些论述体现了唐代医学开放、务实且科学的养生观，对后世性医学和养生学产生深远影响。