《寿亲养老新书》-宋-陈直——中国现存最早的老年养生医学专著

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《寿亲养老新书》-宋-陈直——中国现存最早的老年养生医学专著

《寿亲养老新书》原名《养老奉亲书》，由宋代陈直初撰，元代邹铉续增，初刊于元大德十一年（1307年）。陈直为宋神宗元丰年间（1078-1085年）任泰州兴化县令，撰写了《养老奉亲书》，这是我国现存最早、实用性很强的老年养生与老年病学专著。元代时，邹铉对《养老奉亲书》进行增补，书末又续补了3卷，并更名为《寿亲养老新书》。

全书系统阐述老年生理病理特点与养生理论，涵盖饮食调治、医药扶持、四时摄养、精神调摄四大体系。陈直强调"善治药者，不如善治食"，对于老年疾患，应先详食医之法，审其疾状，以食疗之，食疗未愈，然后命药，并且强调人子躬亲调治的重要性。书中提出"七养诀"，包括少言语养真气、戒色欲养精气、薄滋味养血气、咽津液养脏气、莫嗔怒养肝气、美饮食养胃气、少思虑养心气。

该书以《内经》理论为基础，主张"观天之道，执天之行"，强调顺应四时阴阳变化进行养老摄生。其指导根据春、夏、秋、冬四季特点，在饮食、起居、情志等方面进行调摄，并记载了"嘘、呵、呬、吹"等四时导引吐纳法。针对老年人"性多孤僻"的心理特点，书中提出通过满足其"好嗜之事"以怡情养性，如书画、琴棋等。

在饮食护理上，书中指出"老人之食，大抵宜其温热熟软，忌其粘硬生冷"。全书收录大量实用方剂，如近50个粥方用于治疗老年疾病，包括羊肉粥方治老人虚损羸瘦，薤白粥方治老人肠胃虚冷泄痢。还记载了"不老丸"，其组成为人参、川牛膝、当归、菟丝子、巴戟天、杜仲、生地、熟地、柏子仁、石菖蒲、枸杞子、地骨皮、白蜜，具有补肾充元、益气安神的功效。