《万氏家传养生四要》-明-万全——明代养生四要理论的系统构建

晒书楼

《万氏家传养生四要》-明-万全——明代养生四要理论的系统构建

《万氏家传养生四要》又名《养生四要》，是明代医学家万全（字事，号密斋）于嘉靖二十八年（1549年）所著的中医养生学著作。万全为湖北罗田人，出身医学世家，精于儿科、妇科及痘疹诊治，其养生理论强调动静结合，反对佛道极端养生方式，提倡适龄婚配等优生理念。

全书共五卷，以"寡欲""慎动""法时""却疾"为养生核心原则，系统阐述节制欲望、调和情志、顺应四时、防治疾病等理论。万全认为："养生之法有四：曰寡欲，曰慎动，曰法时，曰却疾。夫寡欲者，谓忍其性也；慎动者，谓保定其气也；法时者，谓和于阴阳也；却疾者，谓慎于医药也。坚忍其性则不坏其根矣，保定其气则不疲其枝矣，和于阴阳则不犯其邪矣，慎于医药则不遇其毒矣"。

卷一专论"寡欲"，认为"寡欲乃延龄广嗣之第一紧要者"，主张节欲养生，并辅以药物调理，反对御女采战之术。万全从养生出发来论述房室生活，首先强调了房室生活的重要，不应提倡禁欲，因为这是关系到繁衍后代的大问题。但他又指出了早婚之害，认为男女过早地交合会严重地影响身体健康，损耗阴精，还可能使人夭亡。

卷二论述"慎动"，尊儒家慎独主静之说，包括形体和情志两方面，并对静坐的收心、调息、活子时、进阳火、退阴符皆有独到见解。万全认为"俭视养神，俭听养虚，俭言养气，俭欲养精"，"慎动者，谓保定其气也，保定其气则不疲其枝矣"。

卷三"法时"，论四季养生，亦言及一日之中的四时调摄法。中医认为，人与自然相通应，法时即是指人要尊重自然规律，顺应自然变化。《内经》云："圣人春夏养阳，秋冬养阴，已从其根。"春夏的特点是阳气升发向外伸展，养阳气才能顺应春夏生长之气。秋冬的特点是阳气收敛闭藏，滋阴液才能顺应秋冬的肃杀之气。

卷四为"却疾"，论述却疾与养生之关系。却疾即是未病先防，顾护正气，既病防变，把握治疗时机。防病比治病更重要，正气存内邪不可干。固护正气，保养精气神，在日常养生中意义重大。万全倡导以性味平和、寒凉相济、阴阳适调、清补力缓的丸药保养精气神。他还认为，患病必须尽早治疗，否则"一旦病亟，然后求医，使医者亦难以施其治"。